Network
3. Kurangi Minuman yang Bersifat Stimulan
Cara ketiga yang bisa kamu lakukan untuk mencegah insomnia adalah dengan mengurangi minuman stimulan seperti kopi, eh, alkohol sebelum tidur.
Minuman stimulan seperti itu akan memebuat kamu terjaga semalaman.
Oleh karena itu, untuk mengatasi insomnia sebaiknya kurangi minuman bersifat stimulan.
4. Olaharaga Teratur
Olahraga yang dilakukan secara teratur juga bisa membantu menghilangkan insomnia.
Dengan olahraga teratur badan akan jauh lebih sehat, sehingga juga akan berpengaruh terhadap pola tidurmu.
5. Menjaga Pola Tidur Teratur
Cara ini juga sangat penting untuk diperhatikan.
