Network
Baca Juga: Kontroversial, Mahathir Mohamad Sebut Muslim Memiliki Hak untuk Membunuh Jutaan Orang Prancis
Satu sendok makan selai kacang memiliki sekitar 100 kalori. Selai kacang juga mengandung vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B, dan vitamin E.
Untuk meningkatkan asupan kalori Anda, oleskan selai kacang yang tebal pada roti gandum untuk menu sarapan yang sehat.
3. Roti Gandum
Roti gandum utuh memiliki nutrisi yang cukup, untuk mendukung sarapan sehat, dan menambah kalori dengan jumlah yang tepat.
Baca Juga: Prancis Dikecam, Sikap Jauh Berbeda Justru Ditunjukkan Rusia Terhadap Islam
Roti gandum utuh mengandung serat dan mineral, yang dapat menambah berat badan secara alami dengan mudah, dan juga membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Buah-buahan
Buah-buahan, terutama buah tropis dapat membantu menambah berat badan, seperti mangga, pisang, pepaya, dan nanas memiliki gula alami yang baik bagi kesehatan.
Selain dapat mengenyangkan buah-buahan dengan gula alami ini dapat memberi Anda energi instan.
