Inilah Tips Puasa Bagi Penderita Maag: Segera Lakukan Supaya Puasa Berjalan Lancar

3. Jangan makan dengan porsi besar

Saat menjalankan sahur dan berbuka, makanlah dengan porsi sewajarnya, jangan makan dengan porsi besar atau banyak.

Terlebih saat waktu berbuka. Apabila berbuka dengan porsi besar, perut akan merenggang. Kemudian, lambung akan kaget karena kosong seharian tiba-tiba diisi penuh dengan makanan.

4. Jangan lewatkan waktu sahur

Walaupun mata masih mengantuk atau rasanya malas beranjak dari kasur, tetap lakukan waktu sahur.

Jika membiasakan untuk lewatkan waktu sahur, akan mengakibatkan resiko sakit maag.

5. Konsumsi makanan tinggi serat saat sahur

Dianjurkan saat sahur untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat.

Makanan mengandung tinggi serat tersebut seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Selain makanan tinggi serat, kamu juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.