Network
1. Air mineral
Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung gula. Hal ini disebabkan, saat berpuasa tubuh Anda banyak mengeluarkan cairan.
Sebaiknya, Anda berbuka dengan air mineral terlebih dahulu. Karena air mineral dapat menghidrasi tubuh tanpa kalori atau gula tambahan.
2. Kurma
Kurma mengandung gula alami yang dapat menggantikan energi, serta mineral. Alternatif lain yaitu, Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan kering. Seperti apricot, ara, kismis atau plum yang bisa menambahkan serat serta nutrisi.
3. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran merupakan bagian paling penting dari kesehatan. Karena buah dan sayuran memiliki kandungan vitamin, mineral, dan fitokimia.
Saat berbuka, sebaiknya Anda memakan buah-buahan yang mengandung Vitamin C agar dapat membantu untuk memproses metabolisme dalam tubuh.
Sedangkan sayuran, Anda dapat mengkonsumsi wortel, brokoli, dan bayam. Karena sayuran tersebut mengandung antioksidan yang tinggi serta Vitamin B. Sehingga baik untuk kesehatan tubuh Anda.***
