Network
BANDUNGRAYA.ID - Saat berpuasa Anda harus menahan lapar dan dahaga selama kurang lebih 13 Jam. Butuh asupan makanan dan minuman yang tinggi nutrisi agar badan tetap memiliki energi dan tidak makan secara berlebihan.
Berikut rekomendasi asupan yang dapat Anda konsumsi saat berbuka dan sahur di bulan Ramadhan 2024.
Selama berpuasa, Anda harus penuhi kebutuhan makronutrien atau makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, dan lemak. Selain itu, Anda juga harus memenuhi kebutuhan mikronutrien yang berasal dari makanan yang mengandung vitamin dan mineral.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Kota Bandung Hari Ini, Sabtu 16 Maret 2024: Cek Segera Jamnya
Berikut kami rangkum makanan yang mengandung nutrisi sehat dan cocok untuk Anda:
1. Roti Gandum
Roti gandum ini cocok untuk Anda makan ketika sahur. Karena mengandung karbohidrat dan serat tinggi maka penyerapan lama dan dapat merasakan kenyang lebih lama. Roti gandum sendiri memiliki tekstur yang kering, sehingga Anda bisa menambahkan susu saat memakannya.
2. Oat
