Network
Melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Disarankan untuk melakukan olahraga aerobik selama minimal 30 menit setiap hari atau setidaknya 150 menit per minggu.
5. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Hindari merokok dan minum alkohol secara berlebihan untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
Dengan mengikuti tips di atas dan mengadopsi gaya hidup sehat secara keseluruhan, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol setelah Lebaran 2024 dan menjaga kesehatan jantung Anda. ***
