Network
BANDUNGRAYA.ID - Rasakan manfaat melon yang luar biasa untuk tubuh agar bisa lebih sehat dan segar.
Melon adalah salah satu buah yang menyegarkan lantaran sebagian besar bahkan hampir 95 persen mengandung air.
Namun tentunya tak hanya menyegarkan, faktanya buah melon juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Kopi Ternyata Bisa Cegah Diabetes, Lho! dr. Zaidul Akbar Berikan Tips Penyajiannya
Baca Juga: Orang yang Tak Suka Auto Lahap, Ternyata Inilah 5 Manfaat Mencengangkan Jamur untuk Kesehatan
Kandungan vitamin seperti A, C, E, K folat dan niasin inilah yang sangat baik bagi tubuh manusia.
Selain vitamin, buah melon juga mengandung mineral seperti kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.
Berikut lima manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh.
1. Mencegah dehidrasi
Baca Juga: Jadwal TV Hari Ini Trans TV Selasa 29 Maret 2022: Film Bioskop Catwoman dan Snakes On A Plane
Bagi Anda yang kekurangan cairan tubuh, buah melon bisa menjadi solusinya karena kadar air yang terdapat didalamnya sangat banyak.
Dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air.
Berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh Anda. Jadi, agar Anda tidak lagi kekurangan cairan.
2. Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil
Buah melon memiliki sejumlah manfaat nutrisi ibu hamil. Kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, vitamin C memperkuat sistem imun, dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.
3. Untuk pencernaan
Kandungan air dan serat pada melon dapat menjadi solusi bagi Anda yang susah buang air besar.
Asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.
4. Menurunkan tekanan darah
Pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung.
Dengan mengkonsumsi buah melon yang rendah natrium dan kaya akan kalium maka dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik.
Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.
5. Memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi
Vitamin C yang terdapat pada buah ini bermanfaat bagi imun tubuh. Menurut penelitian dalam jurnal Nutrients, vitamin C mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.
Vitamin C juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman.
Agar sistem imun Anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi untuk itu makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.***
