BANDUNGRAYA.ID - Bagi anda yang sulit bicara di depan umum, dan selalu gugup. Anda harus coba hal ini, untuk mengatasinya.
Berbicara di depan umum atau public speaking memang skill yang harus dilatih dan diasah. Jam terbang juga sangat mempengaruhi keahlian anda dalam public speaking.
Agar tidak gugup atau gemetar saat berbicara di depan umum, baik saat jadi moderator, Master of Ceremonies (MC), pemimpin rapat maupun hanya sebagai audience yang akan bertanya kepada narasumber, berikut caranya biar cakap public speaking, bicara tanpa harus gugup:
Baca Juga: Cukup Siapkan NIK KTP Anda Bisa Dapatkan Bansos PKH Senilai Rp3 Juta, Cek di Sini
1. Ubah Mindset Public Speaking itu Kesempatan Bukan Performance
Menurut Kepala Divisi Public Speaking Rumah Produktif Indonesia (RPI) Sumatera Barat, Andahayani Yoseph, salah satu cara agar bisa public speaking adalah mengubah mindset public speaking merupakan kesempatan bukan performance yang cenderung harus tampil sempurna.
Maksudnya, saat kita harus berbicara di depan umum ubahlah hal tersebut menjadi kesempatan sehingga tidak ada tuntutan harus tampil sempurna, atau bisa juga menganggap khalayak umum tersebut tidak sedang melihat kita saat kita berbicara.
Baca Juga: Tips dan Trik Merawat Anggek Agar Selalu Subur dan Mudah Berbunga, Ternyata ini Rahasianya!
“Kegugupan, gemetar muncul karena adanya mainset kita yang harus tampil sempurna, takut ditertawai dan sebagainya saat kita harus berbicara di depan umum. Stop, ubah mainset itu. Anggap saja orang itu tidak melihat dan memperhatikan kita, atau bisa juga bersikap masa bodoh yang terpenting ide, gagasan yang ingin disampaikan bisa dipahami orang,” kata dia dalam acara Webinar Mengapa Public Speaking itu Penting, secara daring, Bandung, belum lama ini.
2. Buat Konsep
Kemudian, selain ubah mindset. Buatlah konsep atau catatan apa yang akan disampaikan. Cara ini memang sederharana, tetapi ini sangat ampuh untuk mengatasi lupa atau kurangnya menguasai materi. Misalkan saat jadi moderator atau MC, bahkan saat menjadi peserta yang akan bertanya kepada narasumber sekalipun.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Selama Musim Hujan
3. Jangan Gugup
Kegugupan sebenarnya biasa saat berbicara di depan umum. Bahkan bagi orang yang jam terbangnya tinggi menjadi MC, moderator dan orang yang terbiasa berbicara di depan umum pun pasti akan mengalami kegugupan. Hanya saja, biasanya mereka bisa mengontrolnya, dan bagi yang jarang berbicara di depan umum pun bisa melakukannnya.
“Caranya? Kelola kegugupan dengan baik. Ubah mindset, buat catatan, dan buatlah persiapan, dan lakukan pernapasan. Bisa tarik dan buang napas seperti meditasi (teknik stabilisasi). Biarlah energi negatif yang buat gugup tersebut hilang dengan menarik dan buang nafas atau teknik lainnya yang membuat anda tenang,” kata dia.
Baca Juga: Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi! dr. Zaidul Akbar: Cukup Rutin Konsumsi 2 Jenis Makanan Ini
3. Ubah Mood (Suasana Hati)
Terkadang orang gugup bisa saja karena suasana hati yang tidak baik. Misalkan sedang ada masalah, marah, sedih dan lainnya tetapi harus berbicara di depan orang. Akhirnya saat berbicara tidak menguasai materi atau banyak lupa. Oleh karena itu, penting untuk menjaga suasana hati saat harus berbicara di depan umum, apalagi MC atau moderator.
“Upayakan ubah atau alihkan mood jelek itu ke baik saat kita harus public speaking. Lakukanlah hal-hal yang menyenangkan dulu, seperti bernyanyi, makan-makanan favorit apapun itu yang buat senang,” ujar dia.
4. Latihan Berbicara
Selain itu, biar tidak gugup adalah berlatih berbicara. Biasakan untuk melatih pengucapan, intonasi. Cara ini dilakukan supaya lidah tidak kaku yang membuat berbicara tidak jelas, yang akhirnya materi yang disampaikan tidak dipahami.
“Sebelum saya berbicara, entah itu saat jadi MC, atau isi acara di radio. Saya biasanya berlatih berbicara atau pengucapan dan itu berhasil selama ini,” ucap dia.
Baca Juga: 10 Khasiat Jahe yang Terbukti Bantu Kurangi Masalah Kesehatan
5. Kendalikan Diri saat Gemetar
Hal yang tak bisa dipungkiri terjadi saat berbicara di depan orang adalah gemetar. Bahkan banyak yang sampai tangan dan kakinya gemetar kencang, dan itu nampak oleh orang lain sekitarnya. Namun hal tersebut kondisi yang lumrah meski sangat mengganggu. Bagaimana caranya agar tidak gemetar? Kendalikan.
“Berusaha kendalikan, bisa dengan menarik dan membuang napas, alihkan rasa takut dan ditertawai orang atau merasa diperhatikan. Jangan dipikirkan takut salah, harus sempurna dan lain sebagainya, bicara saja dan percaya diri. Cara itu bisa dicoba biar tak gemetar saat berbicara di depan umum,” kata dia.
Baca Juga: 3 Tips dan Rekomendasi Gunakan Masker Wajah dari Putih Telur, Begini Cara Buatnya
Setelah langkah itu dilakukan, hal yang perlu diperhatikan soal public speaking. Inti dari konsep public speaking itu sederhana. Salah satunya, cara berkomunikasi agar bisa dipahami orang. Bisa juga cara berbicara, menyampaikan suatu ide, gagasan, opini dan sebagainya kepada orang lain atau di depan orang banyak. Sehingga tidak sampai menimbulkan ketidakpahaman atau misunderstanding.
“Jadi, ayo berani berbicara, jangan gugup apalagi gemetar. Percaya diri dengan tetap melakukan persiapan agar menguasai apa yang akan disampaikan kepada orang,” ucap dia. ***