Network
Baca Juga: KPopers Harus Tahu! 5 Fakta Menarik Karina Aespa yang Selalu Menyita Perhatian Publik
Selain itu, kualitas tidur buruk pun dapat menghambat produksi leptin, hormon yang membuat Anda merasa kenyang.
Hindari stres, minuman kafein saat menjelang malam hari, karena dipastikan untuk melakukan pola hidup sehat.
5. Kendalikan stres
Baca Juga: Christ Wamea Komentari Soal Banjir Jakarta, 'Belum Ada Pemimpin yang Berhasil Atasi Banjir'
Jika Anda dapat menekan tingkat stres, itu dapat membantu kenaikan berat badan.
"Di usia 40-an, banyaknya tuntutan-karier, terjepit di antara membesarkan anak dan orang tua yang menua - dapat meningkatkan stres Anda," kata Kara Mohr dari MohrResults.com.***
