Network
Untuk mengatasi baby blues, ibu baru hanya perlu melakukan penyesuaian diri dengan rutinitas dengan bayi mereka, fase ini bisa kita lewatkan dengan belajar adaptasi sebagai ibu dengan merawatnya penuh kasih sayang.
Selama fase pasca persalinan sangat sulit untuk dilewati, dan penting untuk menjaga kesehatan diri sendiri.
Melewati masa transisi menang tidak mudah, tetapi selama masa transisi ini membantu anda kembali ke “normal”.
Cara Mencegah Baby Blues:
1. Tidur yang cukup, tidurlah saat bayi anda tertidur, tidur merupakan saat pemulihan diri anda secara sederhana.
2. Meminta bantuan. Mintalah bantuan kepada orang terdekat untuk menggantikan pekerjaan rumah sesaat, seperti memasak, mencuci dan hal lainnya.
3. Makan teratur dan jalan-jalan. Beri tubuh anda nutrisi yang cukup dan jalan-jalan sekitar rumah bisa memulihkan pikiran anda.
4. Mengobrol dengan teman. Mengobrol dengan teman yang anda percayai, keluarkan segala keluh-kesah anda.
5. Lakukan apa yang anda suka. Ini dapat mengatasi stres pasca persalinan, beri waktu tubuh anda selama 20 menit dan kerjakan apa yang anda sukai.
6. Ikatan dengan pasangan. Lakukan aktivitas bersama pasangan anda seperti menonton film atau hal disukai lainnya agar pikiran anda kembali rileks.***(FENTY NOVIANTI)
