Pengidap Insomia Merapat! Hindari Kebiasaan Remeh Ini Biar Bisa Tidur Nyenyak, Nomor 5 Sering Dilakukan

"Hal ini membuat Anda merasa lebih cemas dan meningkatkan adrenalin dan kortisol (hormon yang membuat Anda merasa waspada dan mengganggu jam tidur)."

Karena itu disarankan untuk memindahkan jam di kamar Anda untuk mendapatkan ketenangan dan rasa rileks yang dapat membuat cepat tertidur.

Itu tadi kebiasaan-kebiasaan remeh yang tanpa sadar sering dilakukan hingga menyebabkan insomnia. Jadi tolong dihindari agar Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.***