Network
Sertakan yogurt, sebagian kecil kacang-kacangan, telur, dan daging tanpa lemak di setiap makanan untuk mendapatkan jumlah protein yang dibutuhkan.
Baca Juga: Terlanjur Dipenjara 27 Tahun, Pria Ini Diberi Uang Kompensasi Hampir Rp 11 Miliar, Ini Alasannya
3. Minum cukup air
Kurang minum dapat membuat Anda makan lebih banyak, dan merasa mudah lelah, serta berpengaruh pada metabolisme tubuh yang dapat menghambat pembakaran lemak.
Minum air yang cukup adalah kunci gaya hidup sehat, sementara untuk menurunkan berat badan, idealnya Anda harus minum air putih sebanyak 3 liter per hari.
Baca Juga: 2 Wanita Asal Indonesia Berhasil Mengubah Tumpukan Sampah Menjadi Paving Block
4. Meditasi
Stres merupakan penyumbang utama lemak di tubuh. Kekhawatiran, stres, depresi, dan emosi negatif lainnya menyebabkan peningkatan kadar kortisol atau hormon stres.
Hal ini menyebabkan peningkatan peradangan dan radikal oksigen bebas berbahaya yang meningkatkan penumpukan lemak dan memperlambat fungsi tubuh.
Baca Juga: NASA Bagikan 4 Suara Misterius di Luar Angkasa, Salah Satunya Terdengar Seperti Cekikan
