5 Alasan Mengapa Wanita Wajib Rutin Berolahraga, Nomor 3 sampai 5 Penting Banget!

Akibatnya, tubuh tentu akan kekurangan cairan. Demi menjaga keseimbangan cairan, tubuh akan mengirim pesan atau alarm kepada otak dengan cara merasakan kehausan.

Jadi, secara tidak langsung olahraga dapat merangsang seseorang untuk ingat merehidrasi tubuhnya dengan minum air.

Cairan paling ideal untuk merehidrasi tibuh ketika berolahraga adalah air putih. Kandungan mineralnya yang netral dapat segera diserap oleh tubuh.

Itulah alasan mengapa olahraga dapat merangsang tubuh untuk minum lebih banyak air putih.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Olahraga agar Glowing Maksimal

3. Menjaga berat badan ideal

Siapa sih wanita yang ingin gemuk? Bahkan mereka yang secara lahiriah memang gemuk pun jika ditanya ingin pula bertubuh ideal.

Mengatur pola makan atau diet memang penting untuk dilakukan ketika seseorang menginginkan tubuh yang ideal.

Namun, diet ketat tanpa mengubah pola hidup secara keseluruhan hanya akan membuat proses diet menjadi tidak menyenangkan.

Tak jarang orang yang justru menjadi stres ketika menjalani diet ketat. Ini karena keinginannya untuk makan enak terhambat.