PR BANDUNGRAYA - Seluruh umat muslim di dunia kini tinggal menghitung hari untuk menyambut bulan suci Ramadhan 1442 Hijriah.
Memasuki bulan suci Ramadhan, umat muslim akan melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan.
Masih sama dengan tahun sebelumnya, Ramadhan kali ini berada di tengah kondisi darurat pandemi Covid-19.
Selama menjalankan ibadah puasa, umat muslim harus menahan hawa nafsu dan menahan lapar.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 11 April 2021: Akankah Hubungan Elsa dan Riky Terbongkar Nino?
Pemilihan menu saat sahur yang tepat akan menjaga energi di dalam tubuh dan membantu Anda lebih kuat menjalankan puasa sehari penuh.
Dilansir PRBandungRaya.com dari Gulfnews, berikut ini daftar makanan yang cocok dimakan saat sahur agar Anda bisa menjalankan ibadah puasa lebih lama.
1. Telur
Telur menjadi pilihan favorit untuk menu sahur bagi sebagian orang.
Telur merupakan satu di antara makanan paling bergizi di planet ini dan memiliki kandungan protein yang tinggi.
Telur merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.
Cobalah telur orak-arik dengan menu lain untuk memberikan variasi rasa.
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang sangat bergizi. Buah alpikat harus menjadi makanan utama saat sahur.
Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun.
Alpukat diketahui sangat tinggi seratnya. Serat adalah bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.
Manfaat lain dari buah alpukat yakni bisa membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari.
3. Bran muffins
Bran Muffins mengandung serat gandum yang sangat tinggi dan butiran yang sangat serbaguna.
Serat gandum membuat pencernaan lancar dan berkontribusi pada diet yang sehat dan mengenyangkan, yang pasti akan menjauhkan rasa lapar selama hari-hari Ramadhan yang panjang.
Muffin gandum sangat enak, karena bisa dibuat secara bertahap dan dimakan beberapa kali seminggu.
Anda juga bisa membekukan adonan untuk digunakan nanti. Cobalah muffin kulit pisang.
4. Greek yoghurt
Greek yoghurt memiliki kekuatan protein. Bahan yang lembut dan sangat menyehatkan ini adalah cara sempurna untuk mempersiapkan hari puasa.
Greek yoghurt juga dikemas dengan probiotik dan memiliki jumlah protein dua kali lipat dari yogurt biasa.
Sedikit protein ekstra itulah yang akan membantu Anda merasa kenyang.
Yoghurt ini rendah karbohidrat dan juga membantu menahan rasa haus. Mengapa tidak mencoba parfait greek yoghurt yang lezat dan mengenyangkan.
Baca Juga: Berlaku Mulai Besok! Perpanjangan SIM Bisa Lewat HP, Berikut Rincian Biaya Resminya
5. Selai almond
Selai almond merupakan selai kacang baru yang dikemas dengan vitamin E, yang baik untuk membantu menurunkan kolesterol.
Selai ini dapat meningkatkan kesehatan jantung, bergizi tinggi, dan rasanya lezat.
University of Massachusetts Medical School merekomendasikan almond sebagai kacang yang paling sering muncul dalam makanan Anda.
Selain semua manfaat kesehatan yang luar biasa ini, selain almond juga merupakan makanan enak yang membuat Anda kenyang sepanjang hari.***