BANDUNGRAYA.ID – Berikut ini merupakan tips menurunkan gula darah bagi penderita diabetes dengan menggunakan bahan-bahan alami atas rekomendasi dr. Saddam Ismail.
Penderita diabetes atau tekanan gula darah yang tinggi harus dapat mengendalikan kadar gula dalam darah agar tetap normal. Hal ini adalah upaya agar tidak terjadinya komplikasi penyakit akibat gula darah yang tinggi.
Meskipun diabetes yang Anda alami tidak menimbulkan gejala ataupun keluhan, Anda tetap harus waspada dan rutin memeriksa kadar gula dalam darah agar gula darah dapat terkontrol dengan baik. Selain itu, Anda juga perlu menjaga kesehatan dengan mengatur asupan dalam makanan, dan rajin berolahraga.
Baca Juga: Lakukan 5 Cara Sederhana Ini: Puasa Anda Dijamin Bikin Sehat Tubuh kata dr Saddam Ismail
Baca Juga: Lakukan 7 Cara Ini Agar Lambung Sehat Selama Bulan Ramadhan kata dr Saddam Ismail
Dilansir BANDUNGRAYA.ID melalui kanal YouTube dr. Saddam Ismail, berikut ini merupakan bahan alami yang dapat digunakan untuk turunkan gula darah bagi penderita diabetes, di antaranya:
1. Daun Sambiloto
Meskipun daun sambiloto memiliki rasa yang pahit, namun khasiat dari daun ini sangat luar biasa bagi penderita diabetes. Untuk menekan kadar gula darah yang tinggi, penderita diabetes dapat mengkonsumsi ekstrak daun sambiloto.
Daun sambiloto itu memiliki kandungan zat aktif andrographolide (AGL) yang berkhasiat membantu mengendalikan gula darah. Selain itu, ekstrak daun sambiloto juga dapat meningkatkan produksi insulin, dan penyerapan gulkosa sehingga dapat menurunkan kadar gula darah.
2. Kayu Manis
Bagi penderita diabetes, kayu manis memiliki khasiat yang dapat menurunkan resistensi insulin dan menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Menurut penelitian, dengan mengkonsumsi kayu manis sebanyak 1,3-6 gram dalam sehari, maka dapat menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes type 2.
Baca Juga: 5 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa dari dr. Saddam Ismail, Salah Satunya Soal Makanan
Cara penggunaannya, Anda dapat mengkonsumsi kayu manis sebayak ¼ hingga ½ sendok makan yang kemudian dicampur kedalam makanan ataupun minuman.
Konsumsi dengan takaran yang sama pada setiap harinya, agar gula darah tetap stabil dan tidak naik ataupun turun.
Kayu manis yang dapat Anda konsumsi bisa berupa bubuk ataupun dalam bentuk batangan.
3. Gingseng
Senyawa alami yang terdapat dalam gingseng, dapat membantu dalam penyerapan gulkosa dalam darah. Sehingga, dapat membuat gulkosa tidak naik secara tiba-tiba. Anda dapat mengkonsumsi gingseng baik akarnya, daun, ataupun batangnya.
Manfaat dari gingseng itu sendiri yaitu, dapat menurunkan kadar gula darah puasa, menurunkan kadar gula darah dua jam setelah makan, dan menurunkan kadar gula darah tiga bulan terakhir.
4. Jintan Hitam atau Habbatussauda
Jintan hitam atau yang sering disebut dengan habbatussauda memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes.
Mulai dari menurunkan kadar gula darah, menurunkan peradangan, membantu menurunkan lemak darah, dan dapat menjaga kesehatan jantung dan hati.
Kandungan thymoquinone dalam jintan hitam berkhasiat mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh, serta membantu memperbaiki produksi insulin.
5. Kunyit
Selain dapat membantu menyembuhkan penyakit lambung, salah satu bumbu dapur ini dapat digunakan untuk penyembuhan diabetes.
Bagi penderita diabetes, disarankan mengkonsumsi kunyit setiap hari namun jangan dikonsumsi secara berlebihan. Kunyit ini memiliki khasiat untuk mencegah penyakit diabetes type 2 pada penderita pradiabetes.
Selain itu, kunyit memiliki manfaat lain yaitu mencegah adanya komplikasi bagi penderita diabetes. Hal ini terjadi karena adanya kandungan antioksidan dalam kunyit.
6. Lidah Buaya
Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, lidah buaya juga dapat digunakan untuk mengurangi kadar gula dalam tubuh.
Lidah buaya, dapat menurunkan kadar gula darah puasa (GDP), dan menurunkan kadar lemak atau kolesterol dalam tubuh.
Kandungan lektin, mannans, dan antrakuinon dalam lidah buaya yang bermanfaat menurunkan kadar gula darah, serta membantu penyembuhan luka bagi penderita diabetes yang memiliki luka.
7. Daun Sirsak
Daun sirsak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya yaitu menjadi bahan alami untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
Menurut penelitian, ekstrak daun sirsak memiliki kandungan flavonoid serta polifenol yang memiliki sifat antihiperglikemik yang berati dapat mengurangi laju pemecahan glukosa dari makanan menjadi lebih sederhana.
Kondisi ini dapat memberi waktu bagi pankreas untuk memproduksi insulin, sehingga proses penyerapan glukosa dapat berjalan dengan baik.
Anda dapat mengkonsumsi daun sirsak dengan cara direbus ataupun langsung dengan suplemen ekstrak daun sirsak.***