Network
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga pada pagi hari memiliki lebih banyak energi dan pandangan lebih positif. Hal ini dipercaya mengarah pada peningkatan produktivitas.
Baca Juga: Kondisi Terkini Trump Masih Dirahasiakan, Ini Alasan Dia Dipindahkan ke Pusat Medis Militer Nasional
Selain itu, olahraga pagi telah terbukti meningkatkan kekebalan tubuh, yang berarti lebih jarang sakit. Berolahraga juga mendukung pola pikir positif dan memberi dorongan energi untuk menjadi lebih produktif, bahkan membantu tidur nyenyak.
Menurut peneltian, individu yang berolahraga pada jam tujuh pagi mengalami kualitas hidup lebih baik dan tidur lebih lama daripada mereka yang berolahraga pada sore hari. Tidak perlu waktu lama, latihan pagi hanya beberapa menit saja.
3. Jangan lewatkan sarapan
Baca Juga: Dikabarkan Sempat Pendarahan Hebat, Gerindra Bantah Isu Rachel Maryam Koma Usai Melahirkan Anak Ke-2
Melewatkan sarapan bisa memengaruhi produktivitas. Pasalnya, ini memengaruhi memori jangka pendek dan tidak memberi dorongan dalam kinerja kognitif.
Namun, pagi hari bisa menjadi waktu yang sibuk dan membuat stres. Kuncinya adalah menyiapkan beberapa pilihan sarapan yang mudah sehingga tidak ada alasan untuk melewatkan makan.
4. Jangan dulu pegang ponsel
Baca Juga: Trump Spesial? Kim Jong Un Baru Pertama Kali Kirim Doa untuk Pemimpin Negara yang Positif Covid-19
