PR BANDUNGRAYA - Apakah permen karet dapat membantu menurunkan berat badan?
Banyak orang percaya bahwa mengunyah permen karet mampu menjadi alternatif penurunan berat badan yang efektif.
Beberapa rumor bahkan mengatakan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu menjauhkan orang dari makan sembarangan.
Baca Juga: Terbukti Hiu Putih Bukan Predator Laut Terbuas, Peneliti Klaim Paus Jenis Ini sebagai 'Raja Laut'
Dikutip Pikiranrakyat-bandungraya.com dari Healthline, situs kesehatan terpercaya, di balik klaim tersebut untuk menentukan apakah mengunyah permen karet benar-benar dapat membantu membentuk wajah atau mengurangi berat badan yang tidak diinginkan, berikut penjelasannya.
1. Dapat membantu mengurangi rasa lapar
Tindakan mengunyah dapat mengurangi rasa lapar, membuat Anda merasa lebih kenyang.
Baca Juga: IMEI Ilegal Akan Diblokir, Vivo hingga Xiaomi Turut Dorong Konsumen untuk Beli Ponsel Resmi
Selain itu, ulasan terbaru dari 15 penelitian, lima di antaranya secara khusus meneliti mengunyah permen karet, menunjukkan bahwa proses mengunyah dapat merangsang pelepasan hormon usus tertentu, pada gilirannya, mengurangi rasa lapar dan asupan makanan
Konon, tidak semua penelitian mengamati temuan serupa. Oleh karena itu, mengunyah permen karet mungkin bukan cara yang efektif untuk mengurangi rasa lapar atau asupan makanan untuk semua orang
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat mengurangi keinginan Anda untuk makan buah, mungkin mengurangi kualitas makanan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Kalahkan Miami Heat, Boston Celtics Jaga Asa Melaju ke Final NBA
2. Dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori
Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengunyah permen karet antara sarapan dan makan siang tidak hanya merasa kurang lapar di antara waktu makan tetapi juga makan sekitar 68 kalori lebih sedikit saat makan siang daripada mereka yang tidak mengunyah permen karet.
Demikian pula, penelitian lain menunjukkan bahwa mengunyah permen karet setelah makan dapat membantu Anda makan hingga 10 persen porsi camilan yang lebih kecil 3 jam kemudian dibandingkan jika Anda tidak mengunyah permen karet apa pun.
Baca Juga: Jalan Kota Bandung Ditutup demi Cegah Penyebaran Covid-19,Sejumlah Warga Malah Asyik Berfoto di Sana
Meski temuan ini tampak menjanjikan, perlu diingat bahwa pengurangan asupan kalori tetap kecil.
Selain itu, saat ini tidak jelas apakah hal itu mengakibatkan penurunan berat badan jangka panjang yang signifikan.
Selain itu, tidak semua penelitian menemukan hasil yang serupa. Faktanya, beberapa melaporkan bahwa mengunyah permen karet memiliki pengaruh yang kecil terhadap makanan atau asupan kalori.
Baca Juga: Gelar Konser Gratis di Acara Peringatan Debut ke-12 Tahun, Ternyata IU Sempat Takut Dituduh Sombong
Kesimpulannya mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi rasa lapar, meningkatkan perasaan kenyang, dan membantu makan lebih sedikit. Namun, tidak jelas apakah salah satu dari efek ini akan mengakibatkan penurunan berat badan jangka panjang.***