PR BANDUNG RAYA - Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting, yang berfungsi sebagai filter alami untuk membantu menghilangkan kelebihan air dan racun di dalam darah, merangsang produksi sel darah merah, serta mengontrol tekanan darah.
Menurut National Kidney Foundation, jutaan orang terkena penyakit ginjal, dan menjadi salah satu penyakit yang mematikan di dunia.
Selain biaya pengobatan yang tinggi, penyakit ginjal dapat menimbulkan rasa sakit yang menyiksa, Prbandungraya.pikiran-rakyat.com telah merangkum daftar makanan yang sehat untuk ginjal sebagaimana dilansir dari STYLECRAZE.
Baca Juga: UMP Jabar 2021 Tak Naik Emil Ungkap Alasannya: yang Sudah Terpuruk Ini akan Lebih Terpuruk Lagi
1. Kubis
Kubis adalah sayuran berdaun yang dikemas dengan fitokimia, antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu menangkal radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
Kubis juga terbukti dapat mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, dan disfungsi ginjal. Meskipun kubis adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral, tetapi tidak membahayakan bagi ginjal.
2. Bawang Merah
Aroma bawang mungkin sangat menyengat, sehingga banyak orang yang menghindarinya, namun faktanya bawang merah membantu menjaga ginjal Anda berfungsi dengan baik.
Baca Juga: 'Teroris Islam' Disebut-sebut Menteri Austria Usai Penembakan Wina, 4 Orang Tewas
Kandungan flavonoid dan quercetin yang terdapat dalam bawang merah dapat mencegah pengendapan lemak di pembuluh darah.
Quercetin merupakan antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker, juga ramah untuk ginjal.
3. Apel
Makan apel mentah, dimasak ataupun disajikan dalam bentuk minuman, dapat melindungi Anda dari masalah ginjal.
Baca Juga: Wina Mencekam Tiga Orang Tewas, Menteri Austria: Kami Diserang Teroris Islam, Tak Pernah Kami Alami
Apel kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang memiliki sifat anti inflamasi, serta antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol jahat, penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Sebagaimana diketahui, diabetes merupakan salah satu penyakit yang berkaitan erat dengan pemicu terjadinya gagal ginjal.
4. Anggur merah
Anggur merah mengandung senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai resveratrol, yang menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi ginjal.
Baca Juga: Dukun Dilibatkan Cari Tiga Bocah yang Hilang Misterius di Langkat, Warga Lihat Gundukan Mencurigakan
Resveratrol dapat membantu memperbaiki cedera ginjal, seperti cedera iskemia perfusi, cedera akibat obat, nefropati, dan diabetes.
Konsumsilah anggur merah dalam jumlah yang cukup untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.
5. Lemon
Vitamin C dan asam sitrat yang terkandung di dalam lemon dapat menjaga pH internal, meningkatkan kesehatan dan kekebalan yang lebih kuat.
Minum jus lemon tanpa gula di pagi hari atau sebelum makan siang, berpotensi membantu mengatasi masalah ginjal.***