Network
4. Pisang
Pisang dikonsumsi oleh penggemar kebugaran untuk mengatasi kram otot. Ini sering dikonsumsi sebelum latihan karena sifat pemberi energi dan profil kaya mineral yang mengandung kalsium, kalium, dan magnesium untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
Mineral yang ada dalam pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit, sehingga mencegah kram.
Baca Juga: 5 Juri Indonesian Idol Berduka Atas Meninggalnya Melisha Sidabutar, Kontestan yang Masuk 35 Besar
5. Ubi
Ubi jalar padat energi dan kaya vitamin A, C, serat makanan, kalium, kalsium, dan magnesium.
Sayuran ini memiliki banyak khasiat seperti anti inflamasi, antioksidan, antimikroba, penyembuhan luka, dan juga penambah kekebalan.
Kandungan kalium yang tinggi dan senyawa bermanfaat lainnya membuat ubi jalar sangat cocok untuk meredakan kram otot.
6. Kaldu tulang
Kaldu tulang adalah salah satu minuman paling sehat dan bergizi. Ini mengandung semua mineral esensial, asam amino dan kolagen yang memperkuat sendi, ligamen, tendon, dan tulang rawan kita.
