Network
Baca Juga: 5 Juri Indonesian Idol Berduka Atas Meninggalnya Melisha Sidabutar, Kontestan yang Masuk 35 Besar
9. Jus acar
Jus acar telah terbukti efektif untuk kram otot oleh beberapa penelitian.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Miller KC et al pada tahun 2010 memberikan jus acar pada subjek yang terhidrasi.
Ditemukan bahwa jus acar efektif dalam meredakan kram otot dalam beberapa menit setelah konsumsi.
10. Pepaya
Pepaya, kaya kalium dan magnesium, dianggap baik untuk meredakan kram otot.
Kandungan serat makanan pepaya menjaga kesehatan usus kita tetap kuat, meredakan masalah pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin A yang tinggi dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Namun, konsultasikan dengan ahli medis ketika rasa sakit tidak reda dalam waktu lama.***
