Network
Dibalik itu, mengonsumsi sayuran dan buah untuk diet dapat membuat kenyang lebih lama sehingga kalori yang masuk dalam tubuh lebih sedikit. Hal itu membuat sayuran dan buah menjadi salah satu makanan yang cocok untuk diet.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein tinggi yang dipilih guna menurunkan berat badan. Protein dalam telur mencegah rasa lapar dalam waktu yang lebih lama.
Terbukti dalam beberapa penelitian orang yang memilih telur untuk sarapan saat diet berhasil menurunkan berat badannya.
Namun perlu diperhatikan jika mengonsumsi dengan berlebih telur juga dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat.
3. Dada ayam
Membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kenyang lebih lama adalah kelebihan dari dada ayam yang mengandung protein tinggi. Dada ayam adalah salah satu pilihan populer makanan dengan sumber protein untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Buang Jauh-jauh Kebiasaan Ini Bunda, Inilah Penyebab Badan Gemuk dan Susah Diet!
4. Kentang rebus
Kentang rebus merupakan salah satu contoh makanan diet menyenangkan karena bisa dijadikan pengganti nasi dengan kandungan yang sama yaitu karbohidrat. Dalam sebuah penelitian terhadap 38 makan yang paling mengenyangkan, kentang rebus berada di urutan pertama.
