Network
Makan lambat membantu pencernaan yang lebih baik, menurunkan berat badan lebih mudah dan lebih kenyang.
Baca Juga: Jangan Bingung, Berikut 25 Ide Menu Sarapan yang Mudah dan Sehat
Saat kita makan perlahan, kita mengunyah lebih banyak sehingga memudahkan pencernaan makanan saat mencapai perut.
Selain itu, kita mendapatkan perasaan puas setelah setiap makan yang membantu kita makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan dengan mudah.
4. Kurangi Konsumsi Minyak atau Lemak Jenuh
Baca Juga: Ramalan Asmara 12 Tanda Zodiak Hari Ini, Selasa 19 Januari 2021: Gemini Gunakan Keterampilanmu!
Lemak jenuh cenderung meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh kita dan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner atau penyakit jantung.
Pria disarankan untuk mengonsumsi sekitar 30 gram dan wanita 20 gram lemak jenuh sehari.
Karena itu, mengurangi makanan seperti mentega, sosis, biskuit, dan pai adalah pilihan terbaik untuk tubuh yang sehat.
Baca Juga: Ramalan Keuangan 12 Tanda Zodiak Hari Ini, Selasa 19 Januari 2021
