Network
9. Meningkatkan Asupan Protein
Makanan yang kaya protein membantu mengatur nafsu makan dan mengurangi kalori dengan memberi rasa kenyang.
Konsumsi makanan seperti yoghurt, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan manfaat protein dan nutrisi lain juga tanpa menambah berat badan.
Baca Juga: BTS Hadir di Tokopedia, Logat ‘Medok’ Jungkook dan V Ucapkan Bahasa Indonesia Bikin Salah Fokus
10. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur
Menurut WHO, buah dan sayuran menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan berbagai jenis kanker.
Makanan tersebut dikemas dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Ingin Lolos Kartu Prakerja Gelombang 12? Pastikan Kamu Bukan Termasuk 7 Golongan Ini
Cobalah untuk memasukkan setidaknya satu buah dan sayuran hijau ke dalam makanan setiap hari.
Panduan Penting Lainnya :
