Network
5. Kurangi Asupan Sodium
Terlalu banyak garam atau natrium dalam makanan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi yang selanjutnya dapat menyebabkan stroke atau penyakit jantung.
Hindari produk asin berbasis pasar seperti keripik dan makanan cepat saji karena mengandung lebih banyak kandungan garam.
Baca Juga: Ramalan 6 Zodiak Hari Ini, Selasa 19 Januari 2021: Mulai dari Aries, Taurus, hingga Virgo
Institute of Medicine menyarankan 1,5 gram garam per hari untuk tubuh yang sehat.
6. Pilih Biji-bijian Utuh
Makanan gandum utuh seperti oatmeal, quinoa, beras merah, dan roti gandum adalah pilihan yang bagus untuk tubuh yang sehat, karena bebas gluten serta kaya nutrisi seperti zat besi, mangan, selenium, dan serat makanan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, Selasa 19 Januari 2021: Ada Libra, Scorpio, dan Sagitarius Salah Satunya
Makanan membantu pencernaan dan merasa kenyang lebih lama sehingga membantu pengelolaan berat badan.
7. Minum Lebih Banyak Air
